Za dużo śluzu w nosie i gardle? Domowe sposoby na złagodzenie dyskomfortu.

Zatkany nos, ból gardła i uporczywa, niemożliwa do usunięcia wydzielina mogą być bardzo uciążliwe. Jednak śluz nie jest „brudem”, który należy usunąć za wszelką cenę. Pomaga chronić i nawilżać nos i gardło, zatrzymując kurz i inne cząsteczki unoszące się w powietrzu.

Gdy jego produkcja wzrasta, najczęstszą przyczyną są przeziębienia, alergie, zapalenie zatok, podrażnienia wywołane dymem oraz niektóre infekcje dróg oddechowych. Poniższe przepisy nie leczą tych dolegliwości, ale mogą pomóc nawodnić, rozrzedzić wydzielinę i ukoić gardło.

1. Herbata z szałwii na ukojenie gardła

Szałwia to aromatyczne zioło tradycyjnie stosowane w preparatach na problemy z oddychaniem i podrażnienia gardła. Jednak badania nad jej dobroczynnym działaniem są wciąż nieliczne, a ich wyniki niejednoznaczne. Dlatego należy ją stosować wyłącznie wspomagająco, a nie jako substytut leków lub konsultacji lekarskiej.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści szałwii
• 250 ml wody
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Jak się przygotować

Zagotuj wodę i zdejmij z ognia. Dodaj szałwię, przykryj i parz przez 5 do 10 minut. Odcedź i pozostaw do ostygnięcia do letniej temperatury.

Pij powoli raz dziennie. Ciepły płyn pomaga utrzymać wilgotność gardła i może rozrzedzić śluz. Unikaj picia zbyt gorących napojów, ponieważ może to nasilać podrażnienia.

Miód można dodać, aby złagodzić ból gardła i kaszel. Nie należy go podawać dzieciom poniżej 1. roku życia. Ciepłe napoje z miodem są często stosowane w celu tymczasowego złagodzenia bólu i suchości gardła.

2. Płucz gardło ciepłą wodą z solą.

To jeden z najprostszych domowych sposobów na ból gardła u osób dorosłych.

Składniki

• 1 szklanka ciepłej wody, od 200 do 240 ml
• 1/4 do 1/2 łyżeczki soli

Jak używać

Wymieszaj sól z wodą. Płucz gardło przez kilka sekund, a następnie wypluj cały płyn. Nie połykaj.

Płukanie gardła można powtarzać dwa lub trzy razy dziennie. Zapewnia ono tymczasową ulgę w bólu i podrażnieniu, ale nie eliminuje potencjalnej infekcji. Małe dzieci, osoby z trudnościami w połykaniu oraz osoby starsze zagrożone zadławieniem nie powinny tego robić bez konsultacji z lekarzem.

3. Ciepła woda z miodem i cytryną

Nawodnienie jest jednym z najważniejszych działań w przypadku zalegającej w gardle flegmy lub śluzu. Płyny pomagają rozrzedzić śluz i ułatwić jego wydalenie.

Składniki

• 200 ml ciepłej wody
• 1 łyżeczka miodu
• Kilka kropli cytryny

Mieszaj i pij powoli. Używaj mniej cytryny, jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka, refluks lub nadwrażliwość zębów. Osoby chore na cukrzycę powinny rozważyć ilość spożywanego miodu i stosować się do zaleceń lekarza.

Inne środki ostrożności, które mogą pomóc

Oprócz przepisów, pij wodę przez cały dzień, dbaj o dobrą wentylację i unikaj papierosów, kurzu, silnych perfum i środków czyszczących o intensywnym zapachu. Ciepła kąpiel lub nawilżacz powietrza z chłodną mgiełką również zapewnią komfort w suchym otoczeniu.

Nie należy zbliżać twarzy do wrzącej wody, gdyż gorąca para może spowodować oparzenia, zwłaszcza u osób starszych i dzieci.

Kiedy szukać pomocy lekarskiej

Należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią: duszności, świszczący oddech, gorączka powyżej 38°C, uporczywy kaszel, krew w flegmie, silny ból lub postępujące pogorszenie objawów.

 

Białe lub żółtawe naloty na migdałkach, takie jak te pokazane na zdjęciu, mogą wystąpić w przypadku stanu zapalnego wymagającego diagnostyki. Nie należy podejmować prób usuwania nalotów ani stosować antybiotyków na własną rękę. W przypadku trudności z połykaniem płynów, stłumionego głosu, obrzęku szyi lub trudności w oddychaniu, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.